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出演者情報

相楽 のりこ

相楽 のりこ

日常にヨガとストレッチを取り入れて
ヘルシーライフを提案&実践する

ヨガインストラクター、ヨガインストラクタ養成スクール講師、ヨガライフアドバイザー

【ワークショップ】8/8(土) 12:00〜13:30日程

1980年4月4日生まれ(35歳)/東京都出身/共立女子短期大学卒業

 

幼少時代から10年間、朝日生命体操クラブの選手コースで器械体操の選手として活躍(東日本ジュニア選手権大会出場)。
自然と共に身体を動かす事が大好きで、水泳、スキー(SAJ2級)、ダイビング(アドバンス資格)、サーフィンとさまざまなスポーツを経験。
自分の経験から、身体を動かす上で、ストレッチの重要性を実感、ストレッチによる身体、心の変化の効果を実感する。
19歳より12年間、タレント、女優として活動。仕事を続ける中で、健康管理、体型維持、美容に敏感になり、ヨガを始める。
常に身体と心がベストコンディションを保てるナチュラルな美を追求。

 

過去の実践、経験をいかしたストレッチ要素をとり入れたストレッチヨガを提案。

 

ヨガのインストラクターとして、都内さまざまなスタジオにてレギュラークラスを開催。他、Avity代官山スタジオにて空中ヨガレッスン(エアリアルヨガ)指導、ヨガインストラクター養成スクールにて講師、企業への出張ヨガレッスン、個人のプライベートLessonと、週に25本、月に約100本のレッスンを行う。

 

女性は、20代から70代の女性まで、男性アスリート、スポーツマンの受講者まで指導。一人一人の身体に寄り添う目線でレッスンを提供。ていねいな指導、的確な身体のアドバイスにファンが多く、初心者からヨガ経験者まで満足なレッスンを行い生徒のリピーターが多い。

 

レッスン中にみせるしなやかなポーズ、難度なヨガのポーズを軽快にとっていく姿は、ストレッチの魅力、しなやかな身体造りを物語っている。

 

日々の生活の中にストレッチとヨガを取り入れる生活の心地良さを伝えていきたいと思い、さまざまなヨガイベント、メディアに講師として多数出演。

 

・NIKE主催のrunyogaイベントにヨガ講師として指導、OSHMAN’Sオッシュヨガアプリ出演、世界中からyoga teacherが集まるヨガイベント「True Nature」にも毎年出演…など。

 

相楽のりこ オフィシャルウェブサイト
www.norikosagara-yoga.com

 

JYIA 日本ヨガインストラクター協会 2級認定
JYIA 日本ヨガインストラクター協会 1級シニア認定
Lisa Walford師による「Injoury management for yoga teacher」(怪我の対処法) 13時間集中トレーニング終了

■有料ワークショップ開催!!

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践

 ~ヨガとストレッチで身体と心をニュートラルに~

 

相楽のりこが提案する『ヨガ+ストレッチ』に、{meditation(瞑想)→pranayama(呼吸法)}をプラスした『ナチュラル・リリースYOGA』の実践編です。

 

・呼吸が浅くなっていませんか?
・自分の時間を持てていますか?
・デスクで猫背になっていませんか?
・身体が重く感じていませんか?
・痩せにくい体になっていませんか?

 

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践により、
忙しい毎日、『瞑想』により、自分の心の声を聞く時間、じぶんと向き合う時間。

姿勢を正した『呼吸法』により、横隔膜が動くことで、内臓脂肪の燃焼。体の中までキレイに。

『ストレッチ+ヨガ』で凝り固まった筋肉や関節を心地良く伸ばしましょう!身体が軽くなっていく事が実感できます!体を健康にして心も健康に。

・デトックス効果 血行促進
・肩こり、腰痛の緩和
・リンパのつまり、むくみの改善
・身体と心のバランス
・自分の身体と向き合う
・高ぶった感情のクールダウン
・心の深いリラックス

 

身体と心はリンクしています。
身体を新しい空気で満たして、ゆっくり吐き出しながら、気持よくストレッチ。
ストレッチとヨガで体の調子を整えたら、心の状態も良くなっている事に気づくはずです。
自然と心も軽く、穏やかに心も柔軟になっている事を実感できます。

 

心が軽く、健やかに整うことで、日々の生活も楽しくなっていく事を実感できるはずです。

 

お気に入りのカフェへコーヒーを飲みに行く…そんな感覚で『ナチュラル・リリースYOGA』を体験していただけたらと思います。

 

前向きでハッピーな毎日を♪

 

日時:8/8(土) 12:00〜13:30

参加費:3,000円

 

持ち物:
・ヨガマットなければバスタオル
・動きやすい服装
・飲料水等

 

お申し込みページ

 

<お問い合わせ>
癒しフェア事務局 ワークショップ受付担当
TEL.03-6459-3003

一覧を見る

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相楽 のりこ

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ヨガインストラクター、ヨガインストラクタ養成スクール講師、ヨガライフアドバイザー

【ワークショップ】8/8(土) 12:00〜13:30日程

1980年4月4日生まれ(35歳)/東京都出身/共立女子短期大学卒業

 

幼少時代から10年間、朝日生命体操クラブの選手コースで器械体操の選手として活躍(東日本ジュニア選手権大会出場)。
自然と共に身体を動かす事が大好きで、水泳、スキー(SAJ2級)、ダイビング(アドバンス資格)、サーフィンとさまざまなスポーツを経験。
自分の経験から、身体を動かす上で、ストレッチの重要性を実感、ストレッチによる身体、心の変化の効果を実感する。
19歳より12年間、タレント、女優として活動。仕事を続ける中で、健康管理、体型維持、美容に敏感になり、ヨガを始める。
常に身体と心がベストコンディションを保てるナチュラルな美を追求。

 

過去の実践、経験をいかしたストレッチ要素をとり入れたストレッチヨガを提案。

 

ヨガのインストラクターとして、都内さまざまなスタジオにてレギュラークラスを開催。他、Avity代官山スタジオにて空中ヨガレッスン(エアリアルヨガ)指導、ヨガインストラクター養成スクールにて講師、企業への出張ヨガレッスン、個人のプライベートLessonと、週に25本、月に約100本のレッスンを行う。

 

女性は、20代から70代の女性まで、男性アスリート、スポーツマンの受講者まで指導。一人一人の身体に寄り添う目線でレッスンを提供。ていねいな指導、的確な身体のアドバイスにファンが多く、初心者からヨガ経験者まで満足なレッスンを行い生徒のリピーターが多い。

 

レッスン中にみせるしなやかなポーズ、難度なヨガのポーズを軽快にとっていく姿は、ストレッチの魅力、しなやかな身体造りを物語っている。

 

日々の生活の中にストレッチとヨガを取り入れる生活の心地良さを伝えていきたいと思い、さまざまなヨガイベント、メディアに講師として多数出演。

 

・NIKE主催のrunyogaイベントにヨガ講師として指導、OSHMAN’Sオッシュヨガアプリ出演、世界中からyoga teacherが集まるヨガイベント「True Nature」にも毎年出演…など。

 

相楽のりこ オフィシャルウェブサイト
www.norikosagara-yoga.com

 

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『ナチュラル・リリースYOGA』の実践

 ~ヨガとストレッチで身体と心をニュートラルに~

 

相楽のりこが提案する『ヨガ+ストレッチ』に、{meditation(瞑想)→pranayama(呼吸法)}をプラスした『ナチュラル・リリースYOGA』の実践編です。

 

・呼吸が浅くなっていませんか?
・自分の時間を持てていますか?
・デスクで猫背になっていませんか?
・身体が重く感じていませんか?
・痩せにくい体になっていませんか?

 

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践により、
忙しい毎日、『瞑想』により、自分の心の声を聞く時間、じぶんと向き合う時間。

姿勢を正した『呼吸法』により、横隔膜が動くことで、内臓脂肪の燃焼。体の中までキレイに。

『ストレッチ+ヨガ』で凝り固まった筋肉や関節を心地良く伸ばしましょう!身体が軽くなっていく事が実感できます!体を健康にして心も健康に。

・デトックス効果 血行促進
・肩こり、腰痛の緩和
・リンパのつまり、むくみの改善
・身体と心のバランス
・自分の身体と向き合う
・高ぶった感情のクールダウン
・心の深いリラックス

 

身体と心はリンクしています。
身体を新しい空気で満たして、ゆっくり吐き出しながら、気持よくストレッチ。
ストレッチとヨガで体の調子を整えたら、心の状態も良くなっている事に気づくはずです。
自然と心も軽く、穏やかに心も柔軟になっている事を実感できます。

 

心が軽く、健やかに整うことで、日々の生活も楽しくなっていく事を実感できるはずです。

 

お気に入りのカフェへコーヒーを飲みに行く…そんな感覚で『ナチュラル・リリースYOGA』を体験していただけたらと思います。

 

前向きでハッピーな毎日を♪

 

日時:8/8(土) 12:00〜13:30

参加費:3,000円

 

持ち物:
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・動きやすい服装
・飲料水等

 

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【ワークショップ】8/8(土) 12:00〜13:30日程

1980年4月4日生まれ(35歳)/東京都出身/共立女子短期大学卒業

 

幼少時代から10年間、朝日生命体操クラブの選手コースで器械体操の選手として活躍(東日本ジュニア選手権大会出場)。
自然と共に身体を動かす事が大好きで、水泳、スキー(SAJ2級)、ダイビング(アドバンス資格)、サーフィンとさまざまなスポーツを経験。
自分の経験から、身体を動かす上で、ストレッチの重要性を実感、ストレッチによる身体、心の変化の効果を実感する。
19歳より12年間、タレント、女優として活動。仕事を続ける中で、健康管理、体型維持、美容に敏感になり、ヨガを始める。
常に身体と心がベストコンディションを保てるナチュラルな美を追求。

 

過去の実践、経験をいかしたストレッチ要素をとり入れたストレッチヨガを提案。

 

ヨガのインストラクターとして、都内さまざまなスタジオにてレギュラークラスを開催。他、Avity代官山スタジオにて空中ヨガレッスン(エアリアルヨガ)指導、ヨガインストラクター養成スクールにて講師、企業への出張ヨガレッスン、個人のプライベートLessonと、週に25本、月に約100本のレッスンを行う。

 

女性は、20代から70代の女性まで、男性アスリート、スポーツマンの受講者まで指導。一人一人の身体に寄り添う目線でレッスンを提供。ていねいな指導、的確な身体のアドバイスにファンが多く、初心者からヨガ経験者まで満足なレッスンを行い生徒のリピーターが多い。

 

レッスン中にみせるしなやかなポーズ、難度なヨガのポーズを軽快にとっていく姿は、ストレッチの魅力、しなやかな身体造りを物語っている。

 

日々の生活の中にストレッチとヨガを取り入れる生活の心地良さを伝えていきたいと思い、さまざまなヨガイベント、メディアに講師として多数出演。

 

・NIKE主催のrunyogaイベントにヨガ講師として指導、OSHMAN’Sオッシュヨガアプリ出演、世界中からyoga teacherが集まるヨガイベント「True Nature」にも毎年出演…など。

 

相楽のりこ オフィシャルウェブサイト
www.norikosagara-yoga.com

 

JYIA 日本ヨガインストラクター協会 2級認定
JYIA 日本ヨガインストラクター協会 1級シニア認定
Lisa Walford師による「Injoury management for yoga teacher」(怪我の対処法) 13時間集中トレーニング終了

■有料ワークショップ開催!!

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践

 ~ヨガとストレッチで身体と心をニュートラルに~

 

相楽のりこが提案する『ヨガ+ストレッチ』に、{meditation(瞑想)→pranayama(呼吸法)}をプラスした『ナチュラル・リリースYOGA』の実践編です。

 

・呼吸が浅くなっていませんか?
・自分の時間を持てていますか?
・デスクで猫背になっていませんか?
・身体が重く感じていませんか?
・痩せにくい体になっていませんか?

 

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践により、
忙しい毎日、『瞑想』により、自分の心の声を聞く時間、じぶんと向き合う時間。

姿勢を正した『呼吸法』により、横隔膜が動くことで、内臓脂肪の燃焼。体の中までキレイに。

『ストレッチ+ヨガ』で凝り固まった筋肉や関節を心地良く伸ばしましょう!身体が軽くなっていく事が実感できます!体を健康にして心も健康に。

・デトックス効果 血行促進
・肩こり、腰痛の緩和
・リンパのつまり、むくみの改善
・身体と心のバランス
・自分の身体と向き合う
・高ぶった感情のクールダウン
・心の深いリラックス

 

身体と心はリンクしています。
身体を新しい空気で満たして、ゆっくり吐き出しながら、気持よくストレッチ。
ストレッチとヨガで体の調子を整えたら、心の状態も良くなっている事に気づくはずです。
自然と心も軽く、穏やかに心も柔軟になっている事を実感できます。

 

心が軽く、健やかに整うことで、日々の生活も楽しくなっていく事を実感できるはずです。

 

お気に入りのカフェへコーヒーを飲みに行く…そんな感覚で『ナチュラル・リリースYOGA』を体験していただけたらと思います。

 

前向きでハッピーな毎日を♪

 

日時:8/8(土) 12:00〜13:30

参加費:3,000円

 

持ち物:
・ヨガマットなければバスタオル
・動きやすい服装
・飲料水等

 

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ヨガインストラクター、ヨガインストラクタ養成スクール講師、ヨガライフアドバイザー

【ワークショップ】8/8(土) 12:00〜13:30日程

1980年4月4日生まれ(35歳)/東京都出身/共立女子短期大学卒業

 

幼少時代から10年間、朝日生命体操クラブの選手コースで器械体操の選手として活躍(東日本ジュニア選手権大会出場)。
自然と共に身体を動かす事が大好きで、水泳、スキー(SAJ2級)、ダイビング(アドバンス資格)、サーフィンとさまざまなスポーツを経験。
自分の経験から、身体を動かす上で、ストレッチの重要性を実感、ストレッチによる身体、心の変化の効果を実感する。
19歳より12年間、タレント、女優として活動。仕事を続ける中で、健康管理、体型維持、美容に敏感になり、ヨガを始める。
常に身体と心がベストコンディションを保てるナチュラルな美を追求。

 

過去の実践、経験をいかしたストレッチ要素をとり入れたストレッチヨガを提案。

 

ヨガのインストラクターとして、都内さまざまなスタジオにてレギュラークラスを開催。他、Avity代官山スタジオにて空中ヨガレッスン(エアリアルヨガ)指導、ヨガインストラクター養成スクールにて講師、企業への出張ヨガレッスン、個人のプライベートLessonと、週に25本、月に約100本のレッスンを行う。

 

女性は、20代から70代の女性まで、男性アスリート、スポーツマンの受講者まで指導。一人一人の身体に寄り添う目線でレッスンを提供。ていねいな指導、的確な身体のアドバイスにファンが多く、初心者からヨガ経験者まで満足なレッスンを行い生徒のリピーターが多い。

 

レッスン中にみせるしなやかなポーズ、難度なヨガのポーズを軽快にとっていく姿は、ストレッチの魅力、しなやかな身体造りを物語っている。

 

日々の生活の中にストレッチとヨガを取り入れる生活の心地良さを伝えていきたいと思い、さまざまなヨガイベント、メディアに講師として多数出演。

 

・NIKE主催のrunyogaイベントにヨガ講師として指導、OSHMAN’Sオッシュヨガアプリ出演、世界中からyoga teacherが集まるヨガイベント「True Nature」にも毎年出演…など。

 

相楽のりこ オフィシャルウェブサイト
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JYIA 日本ヨガインストラクター協会 2級認定
JYIA 日本ヨガインストラクター協会 1級シニア認定
Lisa Walford師による「Injoury management for yoga teacher」(怪我の対処法) 13時間集中トレーニング終了

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『ナチュラル・リリースYOGA』の実践

 ~ヨガとストレッチで身体と心をニュートラルに~

 

相楽のりこが提案する『ヨガ+ストレッチ』に、{meditation(瞑想)→pranayama(呼吸法)}をプラスした『ナチュラル・リリースYOGA』の実践編です。

 

・呼吸が浅くなっていませんか?
・自分の時間を持てていますか?
・デスクで猫背になっていませんか?
・身体が重く感じていませんか?
・痩せにくい体になっていませんか?

 

『ナチュラル・リリースYOGA』の実践により、
忙しい毎日、『瞑想』により、自分の心の声を聞く時間、じぶんと向き合う時間。

姿勢を正した『呼吸法』により、横隔膜が動くことで、内臓脂肪の燃焼。体の中までキレイに。

『ストレッチ+ヨガ』で凝り固まった筋肉や関節を心地良く伸ばしましょう!身体が軽くなっていく事が実感できます!体を健康にして心も健康に。

・デトックス効果 血行促進
・肩こり、腰痛の緩和
・リンパのつまり、むくみの改善
・身体と心のバランス
・自分の身体と向き合う
・高ぶった感情のクールダウン
・心の深いリラックス

 

身体と心はリンクしています。
身体を新しい空気で満たして、ゆっくり吐き出しながら、気持よくストレッチ。
ストレッチとヨガで体の調子を整えたら、心の状態も良くなっている事に気づくはずです。
自然と心も軽く、穏やかに心も柔軟になっている事を実感できます。

 

心が軽く、健やかに整うことで、日々の生活も楽しくなっていく事を実感できるはずです。

 

お気に入りのカフェへコーヒーを飲みに行く…そんな感覚で『ナチュラル・リリースYOGA』を体験していただけたらと思います。

 

前向きでハッピーな毎日を♪

 

日時:8/8(土) 12:00〜13:30

参加費:3,000円

 

持ち物:
・ヨガマットなければバスタオル
・動きやすい服装
・飲料水等

 

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